Как быстро поднять себе настроение?

У Вас был не очень удачный день ?! Что-то идет не так в Вашей жизни ?! Вы устали и утомились ?! С каждым бывают такие моменты, которые выбивают нас из колеи и мы теряем интерес ко всему. Чувство апатии постепенно ухудшает наше настроение, повышая нервозность, беспокойство и эмоциональную нестабильность. Естественно в таком состоянии долго нельзя находиться. Изменить ситуацию можно при помощи поднятия себе настроения. Сделать это нужно, как можно быстрее. И сегодня в статье мы расскажем обо всех способах повышения настроения. 26 способов, как поднять себе настроение дома или на работе Существует 26 самых эффективных способов для поднятия себе настроения. Их нужно использовать не только в плохие дни, но и также хорошие, дабы предотвратить подобные ситуации. Слушайте громко музыку. Музыка — это одно из самых лучших способов поднять себе настроение, причем совершенно неважно, танцевальная она или нет. Желательно, чтобы она оказалась со словами, и Вы смогли ей подпевать (что тоже имеет значение). Слушать музыку можно как в наушниках (на работе), так и дома на обычных колонках, однако включите их на максимум. Танцуйте. Как бы продолжая предыдущий пункт — мы вам советуем под музыку еще и танцевать.

Неважно умеете, это вы делать или нет. Главное — активно двигаться и делать это с удовольствием. Так, к сожалению, на работе таким вот не займешься, зато дома — отличное место. Кроме того, потанцевать можно (хотя, наверное, даже нужно) на дискотеке в клубе, где достаточно много народа и двигаться под музыкальный такт будет куда приятнее и веселее. Улыбайтесь всему назло. Как бы не было Вам плохо, учитесь улыбаться и не терять улыбку с лица. Относитесь к проблемам и неурядицам проще и с иронией. Например, на очередную неудачу говорите: «Зато опыта наберусь для будущего!». Улыбка поможет менее негативно обратить внимание на ситуацию. Наведите порядок. Когда мы в плохом настроении нас очень многое раздражает. В первую очередь — это, бардак и вещи, которые лежат не на своих местах. Поэтому начните с того, что наведите порядок на своем рабочем месте или дома. Когда все будет аккуратно сложено, и находиться в положенном месте, у Вас с души, будто камень упадет, и Вы сможете вздохнуть полной грудью. Настроение начнет, по крайней мере, не ухудшаться.

Займитесь домашними делами. Если Вы находитесь дома, то помогает снять стресс именно домашние хлопоты — уборка квартиры, приготовления еды, стирка постельного белья и одежды и тому подобные занятия. Во-первых, это физические упражнения, которые отвлекают от дурных мыслей, а во-вторых приходиться отвлекаться от больной темы, думая о других вещах (продуктах, объемах, задачах бытовых и т.д.). Таким образом, Вы не только отвлекаетесь от проблем, но еще и делаете полезные дела, что не может не радовать. Настройте себя на удачный расклад событий. Мысленно постарайтесь проговаривать про себя, что у Вас все будет хорошо и прекрасно. Идите на любую встречу или даже на работу с уверенностью, что там Вас ждут только хорошие новости. От такого настроя у Вас будет подниматься настроение и любые возникшие проблемы не смогут огорчить. Не стесняйтесь поговорить о наболевшем.

Когда плохое настроение обязательно стоит высказать все наболевшее другу или близкому родственнику, который вас поймет и поддержит. Вот сами увидите, когда произнести — сразу же станет на душе легче и настроение перестанет падать и даже улыбнуться захочется. Займитесь спортом. Совместите приятное занятие с полезным. Физические нагрузки заметно улучшают настроение — это уже не раз доказано учеными многих стран. Поэтому если есть такая возможность — сходите в спортзал и от души там потренируйтесь. Нагружать себя сильно, конечно же, не стоит, однако вспотеть придется. Можно упражнениями заняться и дома, однако, по личному опыту журналистов https://anekdotbar.ru/pro-lyubov/ мы можем сказать, что дома занятия проходят куда вялее и не так интенсивно (а значит не так продуктивно), как в тренажерном зале. Поиграйте в игры. Любые игры (компьютерные, настольные, карточные, спортивные и интеллектуальные) способны вывести парня или девушку из плохого настроя. Они заметно отвлекают от проблем и хорошенько веселят, предпочтительно заняться этим в компании. Посмотрите фильмы или сериалы.

Выберите самые смешные комедии этого года и быстро организуйте просмотр кинолент с друзьями и попкорном. Причем не важно, пойдете Вы в кинотеатр или останетесь смотреть дома. Главное чтобы фильмы был выбран интересный и смешной. Займитесь новым делом. Ни что так не увлекает, как новое занятие. Подумайте, чем Вы мечтали всегда заняться, тем не менее, постоянно откладывали. Создать свой сайт? Составить красивый семейный бюджет? Прочесть книгу? Научиться вязать? Жонглировать? И не важно, чем! Главное займитесь новым делом !!! Навестите старого друга. Получить заряд позитива, можно посетив старого друга, причем, не просто позвонив ему по телефону или отправив письмо по почте или ICQ, а именно придя к нему. Будет море улыбок, новых историй и старых воспоминаний.

Пообещайте себе, что в следующий раз Вы будете готовы к подобной неудаче. Если проблема не дает Вам покоя, то чтобы забыть о ней, подумайте еще разок и клятвенно пообещайте, что в следующий раз будете готовы дать отпор плохому настроению, а также давать зарок избежать подобного. Обещания помогут скорее забыть о неудаче и быстрее улучшить себе настроение.

Яндекс.Метрика